頭皮の汚れに驚き！！
眼精疲労と薄毛の関係性
眼精疲労と薄毛
休んでも目の疲れが取れない人は眼精疲労の可能性があります。
眼精疲労は頭痛や不眠などを引き起こす元になると言われていますが、実は薄毛とも関係があることをご存知でしょうか？
眼精疲労と薄毛、一見関係ないようにみえる両者ですが、その理由を知ると納得できます。
今回は、薄毛対策の観点から眼精疲労に関して見ていきましょう。
眼精疲労は薄毛の原因になるのか？
眼精疲労は薄毛の原因になります。
眼精疲労の状態では、目や首周りあるいは肩の筋肉が緊張し、血行不良になります。
すると、血液やリンパ液の循環が滞り頭皮が固くなってしまうのです。
頭皮が固くなると、毛穴が詰まりがちになり、毛穴が詰まることで栄養が十分供給されず、新陳代謝がスムーズに行われません。
頭皮が不健康な状態となると言えます。
その為、抜け毛が増え、薄毛の原因になってしまうという悪循環が起こるのです。
眼精疲労の原因
では眼精疲労はどうして起こるのでしょうか？
原因は大きく分けて３つあります。
1つ目の原因は近視や乱視、老眼などの目の状態によるものです。
2つ目は、パソコンやスマホなどを長時間見続け、目に負担をかけすぎてしまったことが原因で起こるものです。
この場合、無意識の内にまばたきの回数が減り、ドライアイとなってしまうこともあります。
そして3つ目は、ストレスなどによって自律神経に異常が発生したことで引き起こるものです。
この内で、薄毛と関係しているのは、2つ目と3つ目にあたります。
特にドライアイとストレスは、血行不良の原因になるので、薄毛を引き起こす可能性が高いと言えるでしょう。
眼精疲労を改善させるには？
眼精疲労を改善する前に、できるだけ目の疲れを溜めないように配慮することが一番大切です。
疲労が蓄積してから疲れをとるのは大変ですが、こまめに休憩を挟んだりマッサージをするなどして、疲労を分散していれば眼精疲労になりにくくなります。
仕事上、長時間パソコンなどを見続けないといけない人は、できたら1時間に1回は窓の外を見るなど、目の疲れを緩和させてあげましょう。
1分間目をぎゅっとつぶって休める方法も効果的です。
また、上半身を中心に体をほぐすこともおすすめできます。
ストレスを溜めないように、睡眠をしっかりとるなど規則正しい生活を心がけるもの良いでしょう。
眼精疲労は、眼からのSOSです。
無理をしないで休息を取り、働きすぎた眼を休ませてあげましょう。
大切な体ですので、時には休みを入れ労ってあげることがポイントです。
眼精疲労にならないように気を配ることで、薄毛を回避できます。
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複数の意見を聞くことで、より的確に薄毛改善の糸口が見つかることでしょう。