女性 薄毛対策

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発毛効果のある食べ物とは

発毛効果のある食べ物

 

発毛効果のある食べ物

 

女性でも薄毛に悩まされている人は多いです。

 

男性と比べて完全にハゲてしまうことは少ないため、発毛剤などを使うことに抵抗がある方もいるでしょう。

 

 

 

そんな方にオススメなのは、食べ物の効果を利用して薄毛対策をする方法です。

 

 

 

特に、日本人におなじみの鮭による発毛効果が近年注目を集めています。

 

 

鮭のアスタキサンチンには発毛効果がある?

発毛効果のある食べ物

 

にはアスタキサンチンという赤色の天然色素が含まれています。

 

 

誤解されがちですが、実は鮭は白身魚です。

 

 

赤色色素であるアスタキサンチンがあることで身が赤く見えます。

 

 

アスタキサンチンは体の隅々まで届きやすく、細胞の老化を防ぐ抗酸化力があることで知られています。

 

 

その力はベータカロテンでは約40倍と言われるほど強力です。

 

 

抗酸化作用があることで、頭皮の老化を防いでくれます。

 

 

また、髪の生成を促すIGF-Tと呼ばれる物質を増加してくれる作用があり、発毛に効果があります。

 

 

 

組み合わせることでアスタキサンチンの効果が増し、より発毛効果を期待することができる食材も存在しています。

 

発毛効果のある食べ物

 

 

イソフラボンを含んだ大豆や、カプサイシンを含む唐辛子と一緒に食べると

 

アスタキサンチンの発毛効果も高まることが確認されているのです。

 

 

鮭の中でも特にオススメなのは紅鮭!

発毛効果のある食べ物

 

身の赤みが強い鮭ほどアスタキサンチンを多く含んでいます。

 

 

高い発毛効果を得たいなら、鮭の中でも一番赤い紅鮭を食べることがオススメです。

 

 

アスタキサンチンが鮭の中でも特に豊富に含まれています。

 

 

 

髪の毛を作り出すもととなる良質なタンパク質も摂取できる優秀な食材です。

 

 

 

また他にも、血行改善に役立つEPADHAなどが含まれています。

 

 

 

当然、栄養価が高いですので、発毛を総合的にサポートしてくれるだけでなく、食べることでより健康になることにつながりやすいと言えます。

 

 

鮭以外に発毛効果がある食べ物

発毛効果のある食べ物

 

アスタキサンチンが含まているカニやエビ、いくらなどの食べ物もオススメです。

 

 

また、発毛効果があると言われている葉酸を含んだ海藻類なども良いでしょう。

 

 

その他にもビタミンA、B2、B6などを含んだ緑黄色野菜も推奨できます。

 

 

発毛に有効な成分は、適度な運動をして血行が良くなることでさらに効率よく作用しやすくなることが知られています。

 

 

発毛効果を期待したいなら、運動も取り入れるようにするとなお効果的です。

 

 

女性の薄毛対策には鮭のアスタキサンチンが効果的

 

食卓を預かることが多い女性にとって、食べ物から薄毛対策をすることは特にオススメできる方法です。

 

 

まずは、紅鮭を取ることから始めてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

ちなみに、養殖された海外の紅鮭は汚染物質が心配ですから、天然物を食べることをオススメします。

 

 

しかし、そうは言っても毎日天然物の紅鮭ばかり食べるのは難しいですから、育毛サプリメントに頼るのもひとつの選択肢です。

 

 

 

現在、管理人が継続して飲んでいるのはイクオスサプリEXです。

 

 

イクオスサプリEX

 

 

ヘアサイクルを整えてくれるノコギリヤシミレットエキスをはじめ

 

コエンザイムQ10ヒアルロン酸など、女性に嬉しい美容成分もバランスよく配合されています。

 

 

イクオスサプリEXは、男女兼用の育毛サプリメントです。

 

 

詳細は、公式サイトをご参考下さい。

 

 

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