頭皮の汚れに驚き！！
薄毛とダイエットの関係性
薄毛とダイエット
薄毛・抜け毛の原因のひとつにダイエットがあります。
特に、若い世代に無理なダイエットをする人が多く見受けられます。
健康で美しい髪の毛を育むには、バランスの良い食生活を心掛けることが大切です。
しかし、若い世代でダイエットをする人は、どうしても極端な食事制限に走りがちです。
人間にとって食事からのエネルギー摂取は必要不可欠であり、生命維持活動を支える原動力なのです。
人間にとって必要なエネルギーの摂取量が減少するとどうなるでしょう？
内臓や筋肉などの重要器官には優先的にエネルギーが供給されますが、髪の毛や頭皮などの生命維持に重要ではない部分にはあまりエネルギーが回って来なくなります。
そうなるとヘアサイクル(毛周期)が乱れてしまうので、細くてハリのない髪の毛になってしまい抜け落ちていってしまうのです。
これを飢餓性脱毛症といいます。
きちんと食事の栄養バランスをキープしたまま量を腹八分目にし、適度な運動をするような健康的なダイエットであればいいのですが、食べたいのに食べれないというストレスから薄毛や抜け毛に繋がることは充分有り得ます。
また、栄養のバランスやホルモンのバランスの崩れは自律神経の乱れに繋がり、円形脱毛症などの原因にもなります。
過酷なダイエットをしてもリバウンドの可能性もありますし、ツラいだけで何も良いことはありません。
正しいダイエットとは、タンパク質やビタミン・ミネラルなど必要な栄養素はキープしたまま、エネルギー減になる炭水化物・脂肪・糖類などを制限する方法ですが、面倒なので挫折してしまう人も多いことでしょう。
また、太ると脂肪に血液が回るようになり髪には栄養が届きづらくなってしまうため、薄毛の原因になることが考えられます。
今は ダイエットサポート成分を配合したサプリメントもあるので、無理な食事制限をすることなくダイエットすることができます。
ダイエットがストレスになるなら、サプリメントに頼るという方法も検討すると良いでしょう。
『ダイエットしたいけど、食事制限はしたくない』という女性におすすめです。
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複数の意見を聞くことで、より的確に薄毛改善の糸口が見つかることでしょう。